과민성대장증후군 완화 방법

안녕하세요. 오늘은 과민성대장증후군을 완화하기 위해서는 어떠한 성분이 좋으며, 어떻게 섭취하면 좋을지 알려드리겠습니다. 과민성대장증후군이나 장 질환을 앓고 계신 분들은 자주 화장실을 가야 하고, 예상치 못한 상황에 화장실을 찾게 되어 곤란하신 적이 많으셨으리라 생각합니다. 이런 분들께는 유산균, 베르베린 섭취를 권장드립니다. 

 

과민성대장증후군 완화 방법

과민성대장증후군이란?

과민성대장증후군(IBS)은 대장(대장)에 영향을 미치는 흔한 위장장애로 복부의 불편함이나 통증, 설사나 변비 등의 배변습관의 변화가 복합적으로 나타나는 만성질환으로 소화관에 구조적 이상이나 눈에 보이는 질환의 징후는 없지만 장의 기능이 변화하는 것을 의미합니다. IBS의 주요 증상으로 반복되는 복통이나 불편함은 일반적으로 배변에 의해 완화됩니다. 통증은 종종 경련으로 묘사되고 강도에 따라 달라질 수 있습니다.

 

변비가 있는 IBS(IBS-C)의 주요 증상은 변비를 포함하며, 드물게 딱딱한 대변이 있습니다. 설사가 있는 IBS(IBS-D)의 주요 증상은 설사, 잦은 변과 느슨한 변을 포함합니다. 혼합 IBS(IBS-M)의 증상은 변비와 설사를 번갈아 합니다. 유형이 지정되지 않은 IBS(IBS-U)는 증상이 다른 하위 유형에 깔끔하게 맞지 않습니다. 또한 IBS를 가진 많은 사람들은 부종, 과도한 가스, 그리고 복부에 포만감을 경험합니다.

IBS의 증상은 특정 음식, 스트레스, 호르몬 변화, 그리고 다른 위장 조건을 포함한 다양한 요인에 의해 유발되거나 악화될 수 있습니다. IBS의 정확한 원인은 완전히 이해되지 않았지만, 비정상적인 장 근육 수축, 특정 자극에 대한 높아진 민감도, 장 운동성의 변화, 장-뇌 상호 작용, 그리고 뇌와 장 사이의 변화된 의사소통을 포함한 여러 요인들을 포함하는 것으로 생각됩니다.

 

IBS는 개인의 삶의 질에 중대한 영향을 미칠 수 있는 만성 질환으로, IBS에 대한 치료법은 없지만, 관리 전략은 증상 완화와 전반적인 웰빙 향상에 초점을 맞추고 있습니다. 이는 개인의 특정 증상과 유발 요인에 맞춘 식이 수정, 스트레스 관리, 약물 및 생활 방식 변화를 포함할 수 있습니다

 

'과민성대장증후군의 원인

 

과민성대장증후군에 유산균이 좋은 이유

 프로바이오틱스는 적절한 양으로 섭취했을 때 건강상의 이점을 제공할 수 있는 살아있는 미생물입니다. 그들은 종종 소화 시스템에 대한 잠재적인 긍정적인 영향 때문에 "좋은" 또는 "친근한" 박테리아로 언급됩니다. 프로바이오틱스는 장 건강에 대한 영향으로 인해 과민성 대장 증후군 (IBS)을 가진 사람들의 잠재적인 치료 옵션으로 주목을 받았습니다.

장은 장 미생물로 알려진 복잡한 공동체입니다. IBS를 가진 사람들은 이 미생물의 불균형이 있을 수 있습니다. 이것은 증상에 기여할 수 있습니다. 프로바이오틱스는 유익한 박테리아를 장에 도입함으로써 이 균형을 회복하는 데 도움을 준다고 믿어집니다.

 

연구들은 특정 생균주가 복통, 팽창, 가스, 그리고 변화된 장 습관과 같은 IBS와 일반적으로 관련된 증상들을 완화시킬 수 있다고 제안합니다. 이러한 증상들은 염증, 내장 운동성, 그리고 장과 뇌 사이의 의사소통과 같은 요인들과 연관될 수 있습니다. 생균제는 이러한 요인들을 조절하는 것을 도울 수 있습니다. 특정 프로바이오틱스는 항염증 특성을 가지고 있는 것으로 나타났습니다. 위장관에 염증이 생기면 IBS 증상을 일으킬 수 있고, 염증을 줄이는 것은 이러한 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

프로바이오틱스는 장 운동성과 통과 시간에 영향을 줌으로써 장 습관을 조절하는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 IBS를 가진 사람들에게 방해가 될 수 있습니다.

 

뇌-장 축으로 알려진 장과 뇌 사이에 양방향 통신 네트워크가 있습니다. 일부 프로바이오틱스는 신경 전달 물질과 중추 신경계에 영향을 미치는 것으로 나타났는데, 잠재적으로 기분과 스트레스 반응에 영향을 미치며, 이는 종종 IBS 증상과 관련이 있습니다. 프로바이오틱스 효능은 장내 미생물군의 구성과 개별 반응의 차이로 인해 사람마다 다를 수 있습니다. 개인에게 맞는 프로바이오틱스 균주나 균주의 조합을 찾는 것은 시행착오를 거친 접근법을 필요로 할 수 있습니다.

 

 

과민성대장증후군에 베르베린이 좋은 이유

베르베린은 Goldensal, Barberry, Oregon 포도와 같은 여러 약초를 포함하여 다양한 식물에서 발견되는 생물 활성 화합물입니다. 그것은 그것의 잠재적인 건강상의 이점들을 위해, 특히 다양한 아시아 문화에서 전통적인 의학에서 수 세기 동안 사용되어 왔습니다. 베르베린은 그것의 잠재적인 이점들을 포함하여, 그것의 다양한 다양한 건강 조건들의 광범위한 범위들의 영향들에 의하여 현대의 것들에 의하여 현대 연구에서 주목을 받았습니다.

 

베르베린은 연구에서 항염증 효과를 보여주었습니다. 염증은 IBS 증상의 발달과 악화에 역할을 한다고 믿어집니다. 장내의 염증을 줄임으로써, 베르베린은 IBS와 관련된 불편함을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 베르베린은 소화관을 통한 음식물의 이동인 내장 운동성에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 비정상적인 내장 운동성은 IBS 증상에 기여할 수 있고, 베르베린은 이 과정을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

베르베린은 항균 특성을 가지고 있고 장에서 특정 해로운 미생물의 성장을 조절하는 것을 도울 수 있습니다. 장내 미생물의 불균형은 IBS 증상에 기여할 수 있고, 베르베린의 항균 효과는 더 건강한 미생물 균형을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 세로토닌은 위장 기능에 역할을 하는 신경 전달 물질입니다. 변화된 세로토닌 수치는 IBS 증상과 관련이 있습니다. 베르베린은 세로토닌 수용체에 영향을 미치고 잠재적으로 IBS 증상의 관리에 기여할 수 있습니다.

 

베르베린은 당뇨병과 같은 상태에서 중요한 요소인 포도당 대사와 인슐린 민감성에 미치는 영향에 대해 연구되어 왔습니다. IBS를 가진 일부 사람들은 병적인 대사 문제를 가지고 있을 수 있고, 대사 건강을 개선하는 것은 간접적으로 그들의 IBS 증상에 도움이 될 수 있습니다.

 

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