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혈당 관리에 좋은 ' 바나바 잎 '성분 안녕하세요. 오늘은 혈당 관리에 좋은 바나바리프 성분을 추천해 드리겠습니다. 바나바 잎은 혈당관리에 도움을 준다고 널리 알려져 있는데요. 그 과학적인 이유와 구체적인 성분을 소개해드리겠습니다. 바나바잎이란? 바나바 잎은 동남아시아 원산의 식물로 잠재적인 건강상의 이점을 위해 전통적인 의학에 자주 사용됩니다. 바나바 잎은 혈당 조절에 잠재적인 효과로 특히 가치가 있습니다. 바나바 잎 추출물과 보충제는 혈당 수치를 관리하기 위한 천연 치료제로 흔히 사용됩니다. 바나바 잎의 주요 활성 성분은 코로솔산으로, 건강과 관련된 영향의 일부를 담당합니다. 코로솔산(Corosolic Acid)은 혈당 수치에 대한 잠재적인 영향으로 연구된 바나바 잎에서 발견되는 천연 화합물입니다. 이는 혈당 수치를 낮추는 데 도움을 줄 .. 2023. 8. 30.
다이어트에 좋은 "가르시니아캄보지아, 키토올리고당" 안녕하세요. 오늘은 다이어트에 좋은 ' 가르시니아캄보지아 '성분을 소개해 드리겠습니다. 가르시니아캄보지아 성분은 탄수화물이 지방으로 바뀌는 효과를 막아주어 다이어트에 도움이 됩니다. 이외에도 지방 흡수를 방해해 주는 키토신이나 키토올리고당 성분도 좋습니다. 그러나, 영양제에 과도하게 의존하여 살을 빼겠다는 생각보다는 운동과 영양 섭취를 병행하는 것을 추천드립니다. 추가적으로 녹차도 다이어트에 좋으니, 녹차물을 자주 마시거나 녹차성분이 들어있는 영양제를 섭취해 주세요. 가르시니아캄보지아 성분이란? 가르시니아캄보지아는 동남아시아가 원산지인 열대과일로, 체중감소 효과가 있다고 알려져 있어 건강보조식품으로 주목을 받고 있습니다. 가르시니아캄보지아의 유효성분은 HCA(hydroxycitric acid)입니다. H.. 2023. 8. 30.
자궁근종에 좋은 비타민D와 마그네슘 안녕하세요. 오늘은 자궁근종에 왜 비타민D, 마그네슘이 좋은지 설명해 드리겠습니다. 비타민D와 마그네슘을 복용하면 자궁근종 완화에 도움이 된다는 이야기 한 번쯤 들어보셨을 것이라 생각합니다. 특히, 두 성분 중에서도 비타민D는 항종양효과가 있어 섭취하면 자궁근종 예방 및 완화에 도움이 됩니다. 자궁근종이란? 자궁근종은 자궁의 근육벽에서 발달하는 비암성 성장입니다. 이는 여성의 생식계에서 발견되는 가장 흔한 종류의 양성 (비암성) 종양입니다. 자궁근종은 크기가 작고 완두콩 크기의 결절에서부터 자궁의 모양을 왜곡시킬 수 있는 더 큰 성장에 이르기까지 다양합니다. 자궁근종은 부드러운 근육세포와 섬유조직으로 구성되어 있습니다. 자궁벽(교내), 자궁외표면(내장하) 또는 자궁강(점근하) 안에서 발견될 수 있습니다... 2023. 8. 30.
마그네슘, 저녁에 먹어야 하는 이유 안녕하세요. 오늘은 마그네슘을 저녁에 섭취하는 것이 좋은 이유를 알려드리겠습니다. 요즘 건강 보조제로 마그네슘을 따로 드시는 분들이 많으십니다. 그런데 마그네슘은 신경 안정을 유도해서 잠이 올 수 있다는 사실 알고 계시나요? 이 사실을 모르고 업무 중에 마그네슘을 섭취한다면 졸음과의 싸움이 벌어질 수도 있으니, 저녁에 마그네슘을 섭취하시길 바랍니다. 이번 포스팅에서는 그 과학적 원리를 자세히 설명해 드리겠습니다! 우리 몸에서 마그네슘의 역할 마그네슘은 인체 내의 다양한 생리적 과정에서 결정적인 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 300가지가 넘는 생화학적 반응에 관여합니다. 이것은 전반적인 건강을 위해 가장 중요한 미네랄 중 하나입니다. 마그네슘은 근육 수축과 이완을 포함한 적절한 근육 기능에 필수적입니다... 2023. 8. 30.
운동 후 동물성 단백질, 식물성 단백질 섭취 비율 안녕하세요. 최근 헬스 열풍으로 많은 분들이 여러 단백질 보조제 및 식품들을 찾아드시고 계시는데요. 오늘은 단백질을 동물성, 식물성으로 나눠 살펴보고 운동 후 섭취하는 동물성, 식물성 단백질의 비율이 어느 정도가 적당한지 설명해 드리겠습니다. 결론부터 말씀드리자면, 운동 후에는 식물성 : 동물성 = 2 : 1 비율로 드시면 좋습니다. 단백질은 동물성과 식물성으로 나뉘는데, 동물성 단백질은 지방 함량이 높아 많이 섭취할 경우 비만, 당뇨, 고혈압 증상이 나타날 수 있습니다. 반면, 식물성 단백질은 포화지방과 콜레스테롤이 낮지만, 필수 아미노산 비율이 낮아 체내 흡수율이 낮다는 단점이 있습니다. 따라서 두 단백질을 고루 섭취하시는 것이 좋습니다. 동물성 단백질이란? 동물성 단백질은 동물에서 유래된 단백질을 .. 2023. 8. 30.
갱년기 여성을 위한 클로렐라, 스피루리나 안녕하세요. 오늘은 갱년기 여성을 위한 클로렐라, 스피루리나 영양성분을 소개해드리겠습니다. 갱년기 여성분들을 위한 여러 영양제에는 대부분 여성호르몬 성분이 들어있습니다. 그러나 여성호르몬의 잘못된 섭취는 근종을 유발할 위험이 있어 약사, 의사분들과 직접 상담 후 드시는 것이 좋습니다. 이번 포스팅에서는 여성 호르몬 성분이 들어있지 않으면서도, 갱년기 여성에게 좋은 클로렐라, 스피루리나 영양성분을 소개해 드리겠습니다. 갱년기 증상 폐경은 여성의 생식기의 끝을 알리는 자연스러운 생물학적 과정입니다. 그것은 보통 45세에서 55세 사이에 발생합니다. 평균 연령은 51세 정도입니다. 이 전이 동안, 신체는 주로 난소에 의한 에스트로겐과 프로게스테론 생산의 감소인 호르몬 변화를 겪습니다. 이러한 호르몬 변화는 폐.. 2023. 8. 30.
질염에 좋은 질 유산균 안녕하세요. 오늘은 여성분들을 위한 질 유산균을 다뤄보겠습니다. 질유산균은 질 건강을 유지하고 질염을 포함한 다양한 질 감염을 예방하는데 중요한 역할을 합니다. 해당 박테리아들이 어떻게 질 건강에 기여하고 질염을 예방하는데 도움을 주는지 설명해 드리겠습니다. 질염이란? 질염은 질에 염증이 생기거나 감염되는 것을 말하는데, 질은 자궁과 외부 생식기를 연결하는 근육관으로 여러 가지 불편한 증상을 일으킬 수 있는 흔한 질환입니다. 질염은 감염, 호르몬 변화, 자극 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 세균성 질염은 균의 불균형으로 인해 발생하는 질환으로, 유익한 유산균의 정상적인 개체수가 감소하고 다른 종류의 세균이 증식하는 것으로, 정확한 원인은 완전히 파악되지는 않았지만 성행위, 도킹, 질 pH의 .. 2023. 8. 30.
간 건강을 위한 밀크씨슬 섭취 안녕하세요. 오늘은 간 건강을 위한 밀크씨슬을 추천해 드리겠습니다. 직장에서 부득이하게 술을 마셔야 하는 경우, 그 횟수가 지속된다면 간에 무리를 줄 수 있습니다. 이럴 때는 밀크씨슬 섭취가 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 술이 간에 미치는 영향과, 밀크씨슬이 간에 어떠한 도움을 주는지 설명해 드리겠습니다. 알코올이 간에 미치는 영향 간은 신체에서 중요한 기능을 광범위하게 수행하는 필수적인 기관입니다. 가장 큰 내부 기관이며, 복부의 오른쪽, 늑골 바로 아래에 위치합니다. 간은 전반적인 건강과 안녕을 유지하는 데 필수적인 여러 가지 임무를 수행합니다. 간은 우리가 먹는 음식에서 영양소를 분해하고 에너지로 바꾸는 과정을 포함하는 신진대사의 중심적인 역할을 합니다. 그것은 여분의 포도당을 글리코겐으로 저장하.. 2023. 8. 30.
과민성대장증후군 완화 방법 안녕하세요. 오늘은 과민성대장증후군을 완화하기 위해서는 어떠한 성분이 좋으며, 어떻게 섭취하면 좋을지 알려드리겠습니다. 과민성대장증후군이나 장 질환을 앓고 계신 분들은 자주 화장실을 가야 하고, 예상치 못한 상황에 화장실을 찾게 되어 곤란하신 적이 많으셨으리라 생각합니다. 이런 분들께는 유산균, 베르베린 섭취를 권장드립니다. 과민성대장증후군이란? 과민성대장증후군(IBS)은 대장(대장)에 영향을 미치는 흔한 위장장애로 복부의 불편함이나 통증, 설사나 변비 등의 배변습관의 변화가 복합적으로 나타나는 만성질환으로 소화관에 구조적 이상이나 눈에 보이는 질환의 징후는 없지만 장의 기능이 변화하는 것을 의미합니다. IBS의 주요 증상으로 반복되는 복통이나 불편함은 일반적으로 배변에 의해 완화됩니다. 통증은 종종 경.. 2023. 8. 29.
여성 골다공증, 어떻게 예방할까? 안녕하세요. 오늘은 골다공증을 예방하고자 하시는 여성분들께 골다공증을 예방하기 위해서는 어떻게 해야 하며, 어떤 영양제가 효과적인지 알려드리겠습니다. 우리의 몸은 혈액 속에 일정 칼슘 농도를 유지해야 하는데, 체내 칼슘 농도가 낮아진다면 뼈에 있는 칼슘 성분이 혈액으로 이동해 골다공증을 유발합니다. 또한 폐경기 여성의 경우 호르몬이 감소하면서 뼈로 가는 칼슘의 양이 적어져 하루에 800mg 이상 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나, 칼슘을 고함량으로 드시면 속이 더부룩하고 설사 증상이 나타날 수 있으니, 하루에 2번~3번 정도로 나누어 섭취하는 것을 추천드립니다. 골다공증이란? 골다공증은 뼈가 약해져 골절과 골절에 취약한 것이 특징인 질환으로 뼈 형성과 뼈 흡수 과정에서 불균형이 생겨 골밀도와 질이 저하될 .. 2023. 8. 29.
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